纯净水要怎么喝才是正确的?
每个人都有过同样的经历。无论是头疼、肚子疼,甚至是经期……总会有人告诉你多喝热水。但是,矿泉水、纯净水、苏打水、乳酸菌水、蒸馏水……该喝哪种水?高港蒸馏水厂家告诉你如何选择:
“多喝热水”这个答案对吗?其实是对的。水是饮食的重要组成部分,是生命活动所需要的物质。水可以帮助人消化、排泄、润滑关节、平衡体温、维持细胞状态、补充血容量。一般来说,健康的成年人每天需2500ml左右的水来维持正常的需要。乍一看,真的很吓人,但实际上,你不必强迫自己喝足够的水。因为除了直接喝水,食物和体内代谢都会产生水。生活在温和气候下的轻体力活动成年人,每天大约需要1500 ~ 1700毫升的水(约7 ~ 8杯一次性常规纸杯)。但是需水量会受到很多因素的影响。例如,在气温较高或体力活动水平增加的情况下,可适当增加需水量;如果饮食中汤类较多,可以适当减少饮水量。
高港蒸馏水厂家提醒记住三个原则:多次少量,主动喝,不要等到渴了才喝。例如:
早上起床,补偿晚上的水分消耗,降低血液粘稠度;
隔一段时间喝一杯,减轻工作压力;
饭前一小时喝一杯,能刺激消化液分泌,刺激食欲;
晚上睡前喝一杯,防止夜间血液黏稠度增加。
简而言之,就是:尽可能地喝几口。
那么,喝哪种比较好呢?
1.矿泉水
矿泉水确实含有一些矿物盐,如钙、钾、镁、钠、锶和偏硅酸。但是你用它来补充矿物质就有点困难了。就拿常见的钙来说,每天的推荐摄入量是800毫克。如果纯粹是为了补充矿物质,不如吃青菜。
2.直接喝水
喝水要看你买什么水。直饮水的通病是饮水机的卫生。如果长时间不清洗,饮水机容易滋生细菌。所以高港蒸馏水厂家建议每1 ~ 2个月清洗一次饮水机。
3.苏打
即苏打水和小苏打(学名:碳酸氢钠)的水溶液是弱碱性水。
4.乳酸菌水
乳酸菌是饮用水市场的新生力量。它看起来像水,但尝起来像酸奶。据说可以健胃。毕竟能在常温下存放12个月的水要经过高温,没有乳酸菌。
5.蒸馏水
蒸馏水,简单来说就是烧菜时锅盖上的水一样。这种方法可以减少自来水中的大部分污染物,多次蒸馏也可以提高水的纯度。蒸馏水的作用就两个字:补水。
6.开水
煮沸自来水不仅可以灭活各种微生物,还可以沉淀多余的矿物质,挥发水中的挥发性化学物质,不失为一种经济的净化方法。
总之,水作为人体需要的营养物质,高港蒸馏水厂家认为它的价值就是解渴。选择健康的水就好。